部挤出一坨扎扎实实就在眼皮底下的肥肉时,才能更好的激发起坚持锻炼下去的热情。
虽然就只是简简单单的换衣一件事,书亢来自北方,和伊娃一样,总是不用拉床帘,直接更换;而来自南方的小涛就不一样了,每换一次衣服,都要躲回自己的床上,拉紧床帘,在里面一通“淅淅索索”折腾后,全换好了,才拉开帘子下床见人。
“唉!也不嫌麻烦!大家不都一样嘛,有啥怕见人的,真是个大家小姐姐啊!”书亢调侃小涛。
“谁像你们啊!费事同你讲!”小涛嗔笑着回答。
为了照顾到小涛也能把“肩肘倒立”的姿势做到,书亢就给她反复示范:“你看,很简单的,就把腿往上一抬,双肘正好顶住腰,整个下身就可以倒立起来了,脚背绷直,脚尖冲天,尽量想象自己是一棵树,正在往天上生长,坚持几秒,保持住呼吸的节奏。”
书亢做这个动作轻车熟路,丝毫不费力,所以也能一边做,一边顺畅地给小涛讲解动作要领。
她的身材是运动健将级别的,每一块肌肉线条都特别清晰、健美,到立起来时,本来就是下肢超长的更显示出了长腿的优势,看得小涛一阵轻叹:“大长腿,这才叫‘脖子以下全是腿’的完美比例啊!”
听到小涛的夸奖,书亢不由得“噗嗤”一声笑了出来,俩腿也瞬间掉落下来,平躺在瑜伽垫子上,一通喘息加狂笑:“你有病啊!犯花痴。快点练!轮到你了。我和伊娃来帮你。”
说好的是“帮”,变成了“提”。
在俩个高大女汉子款的室友相“提携”下,宫小涛轻松完成了,几乎是全手倒立的高难动作:她的腿直接被俩人,一人一条,直接给拽起到了空中,而她自己的胳膊、肩膀什么的,几乎什么力都不用出了。
“好了好了!太高了,别把我脖子给崴断了,快放我下来,你们这是要‘拔苗助长’吗?我早都停止长个头了呀,谢谢两位姐姐啦!”小涛半惊半喜地叫着,被她俩缓缓地放下,完美地保证着脖颈脊柱的安全。
“还是让我自己慢慢来体会吧,你们俩太‘热情’了呀,我吃不消的啦!”恢复正常姿势的小涛开始正儿八经地求饶了,她真心是羡慕两位室友的身姿和体能,本来165的身高,在女孩子当中来说,尤其是来自南方的女孩子来说,也不算矮了,可是和这两位一起一站,直接被抛下了十多公分,也属真心无奈了。
大家嘻嘻哈哈地按书亢的动作要领,一一来做,折腾半小时下来,人人都出了一身汗。
“这样好!出汗才证明有锻炼效果了,要是不轻不重的没感觉,做这些还有啥意义,变成了纯浪费时间。”书亢带头,看到其他两位都真正练到额头渗出小汗珠了,这才算满意,“看来,我设计的这套训练办法,很合适咱们几个。”
“谢谢!是合适你们俩个,对我就太过啦!为了赶上你们,我也是拼了,对不对?”小涛一边慢慢擦着汗,一边叨唠。
“那当然了!咱们是一体的,爱你小宝贝儿!”伊娃说着就上嘴,又顺便给了小涛一个热情的抱抱,搞到小涛全身一抖:“哎呀!都是汗,快去洗啦!”
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