方慕南洗完了澡擦干身体,直接光着身子到卧室躺倒在了床上。休息片刻后,他仰卧躺正了身体开始修炼睡功第二部分的“锁鼻胎鼻术”。这一部分的练习却是并没有第一部分的那样时辰要求,是随时都可以练习的。
锁鼻胎息术的练习姿试与第一部分的行气导引术基本相同,都是头南脚北正身仰卧,两眼轻闭,舌抵上腭。两臂自然伸直,放置于距离身体两侧约五寸处。两腿也是自然伸直展开,两脚跟相距也为约五寸许,两脚尖朝向身体的左右两侧。
唯一不同的要求是手部的姿势,第一部分中要求是两手掌心朝上,十指自然伸展。而在这一部分中,却是要求两手握固。这本是第一部分中收功时的姿势,而在这一部分中却是基本的姿势要求。而且第一部分中最后收功时的握固闭气,也本就是为这一部分的锁鼻胎息术做预练习。每次收功时顺带练习一次,并在逐步的练习中延长闭气的时间,以为锁鼻胎息术的修炼打下坚实的基础。
按姿势躺好之后,接下来排除心中杂念。他静功的三大层次都已修成,要做到这一点自是不难,很快便听息入静,达到心静的层次。这一部分的练习还需有我的意识引导,却是不须达到静功最高层次意静的忘我境界。
入静之后,在用鼻子细细吸气的同时,腹部渐渐凸起充满,随后闭息,于心中数数,以计停息时间的长短。待体腔气闷,难以忍受之际,便从口中再细细吐出。如此练功为一遍,当调息平稳之后可再练第二遍。练功遍数不限,但力求每次闭息的时间逐步延长。
若能将闭息之数由百至千,且鼻下放羽毛而不晃动者,则胎息有成。达到不再用口吐气,鼻中亦无息时,则至大成境界。此时后天口鼻呼吸全部停止,气息仅靠丹田内之微弱起伏维系,如同于婴儿在母体之内不需口鼻呼吸之时的状态。
闭息者,非是死命的憋气,乃神定气和,绝思忘虑,使鼻之息悠然,若有若无。即渐可达到呼吸之息氤氲布满身中,渗透脏腑百脉,通润全身。一开一阖,遍布毛窍与之相应,而鼻中反不觉气之出入,直到呼吸全止,开阖俱停的“大定真空”境界。
止有一息,腹中旋转,不出不入,名曰胎息。
修炼之时,无论吸气或吐气,均要做到两耳不闻其声,使呼吸达至微细连绵的状态。依陈抟所言,胎息修行能闭息至三百六十数时,即可耳聪目明,举身无病,邪不于人,寒暑不能侵。此时,已可算是胎息小成。
方慕南先前半个多月的行气导引术修炼,每次收功之时都会练习一次闭息。这半个多月的坚持练习下来,方慕南却是已能闭气数到九十多个数。这个数数,不是为了数而数,看谁数得多数得快,唰地一下
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