理满足的情况下,就更不觉得自己有必要调整。也有的人是在追求更好的性质量的过程中没刹住车,性感至上,不断追求更强烈的刺激,但就像放纵食欲一样,过于放纵性欲也会造成身心健康问题。
快感虽然很棒,但我们都知道快感不应当被当作唯一的评价性质量的指标,快感也不是性快乐的唯一来源,其他的心理与生理活动也能带来满足感。触摸和拥抱,无快感的性接触,以及一方为另一方服务的性方式,等等。在心理层面,人的感情能够扩大肉体的快乐感,而从心理上未必都在同时要求性快感。特别是有亲密伴侣的人,过高频率的性要求对伴侣是强大的压力,也会威胁关系的质量和稳定。快感不是性快乐的保证,有人会在快感之后感到更加压抑、悲伤、失落、迷惘、内疚,甚至有犯罪感。
解决性成瘾最好是在医生的诊疗和建议下进行,但如果没有强烈的焦虑、强迫症状伴随,也没有太影响社会功能的情况下,可以自己尝试调整一下。首先可以培养更广泛的兴趣爱好,园艺、垂钓、摄影、围棋等等,适当地转移注意力,吸取自然的正能量;其次是做些体育运动,适当消耗过剩能量与精力,跑步、冷水浴、游泳、网球、爬山、骑自行车、远足等等,减少对性的依赖;再次是建立更广泛而健康的社交系统,并限制交往对象为同性(起码在治疗矫正期间如此),多和父母兄弟姐妹交流,社会支持系统的正面作用很有意义,可以直接说明自己的情况求得协助;最后是在调整到有进步的时候和伴侣商量一个渐进的性频率方案,比如从过去每天做变成隔天,两周后再调整成隔两天做一次,逐渐减少到相对正常的频率(伴侣和你都能接受的频率),以身心舒适且不影响工作、学习、生活为基本线。
性是让人开心的,那就别让自己为性揪心、闹心、伤心。对吗?
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